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功效：葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，葛根素能模擬雌激素有效刺激乳腺以及腺泡，促進第二性征發育讓胸部二次發育。黃酮類化合物是天然的植物雌激素，具有滋潤皮膚、恢復彈性、結實上提的作用。

吃法：用野葛根煮水或者熬湯喝，也可以把野葛根蒸著吃。

以下食方可供選擇：

1）.葛根冰糖羹將葛根磨粉，取干粉30克，鍋中加水250克，煮沸后下葛根粉，邊下邊攪，煮成稠汁，加冰糖同煮至溶化即可食用。

2）.葛根茶葛根去皮切成小片，開水煮5分鐘后，加蜂蜜調味代茶喝。

小貼士：

功效：其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A等養分，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素使乳腺暢通，有助豐胸。木瓜酶可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，這種木瓜酶在青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就少，選青木瓜豐胸效果最佳。

吃法：建議生吃青木瓜，因為高溫烹調會使部分酵素流失。青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等制成沙拉，可以減少青木瓜的澀味。與紅棗一起食用，具有滋補催乳、調經益氣、滋補身體的食療作用。

以下食方可供選擇：

1）.青木瓜奶酪青木瓜取果肉，果汁機打成小碎塊。鮮奶煮沸，加冰糖同煮至溶化，放涼備用。蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕攪至均勻后，濾網過篩，裝入碗中，覆上保鮮膜，大火蒸約30分鐘即成奶酪。木瓜泥淋于奶酪上，加蜂蜜食用。

小貼士：

三. 黃豆

功效：富含蛋白質、卵磷脂、維生素E和鋅。其卵磷脂及蛋白質能促進第二性征發育，還含有大豆異黃酮，能雙向調節體內雌激素的水平。

吃法：無糖原磨豆漿，豐胸又減肥。黃豆搭配花生是豐胸食物的最佳組合。

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