妙手醫(yī)生精選
造成眼睛產(chǎn)生疲勞狀態(tài)的原因有很多，它是由多種因素共同作用而導(dǎo)致的結(jié)果，建議大家可從以下幾個(gè)方面來緩解眼疲勞：
1、調(diào)整光線。若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
2、勤眨眼。分泌淚水保持眼部濕潤(rùn)是緩解視力疲勞最簡(jiǎn)單也是最有效的方法之一，勤眨眼可保持眼部的濕潤(rùn)，保護(hù)眼睛，防止干澀。
3、滴眼藥水。眼藥水可以是視力疲勞的現(xiàn)象明顯得到緩解。但是一般不建議依賴于眼藥水來緩解眼干眼澀，對(duì)眼藥水依賴過度之后，會(huì)導(dǎo)致眼睛本身的代謝緩慢，是極為不好的。
4、間斷休息。如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí)，應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次。讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
5、熱敷。熱毛巾熱敷或者摩擦雙手，直至它們產(chǎn)熱暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌或熱毛巾敷住眼圈，促進(jìn)眼周循環(huán)。
6、看遠(yuǎn)處綠色植物?？梢赃x擇一個(gè)遠(yuǎn)處的綠色植物，凝神、放松，放空眼神，修養(yǎng)眼睛。
