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1、單純性肥胖：最常見的一種肥胖癥，約占肥胖者的94‰，是一種非疾病性肥胖，大多是因為家族性肥胖遺傳下來的肥胖。

2、體質性肥胖：這類肥胖大多是因為幼時營養過剩和雙親肥胖，自身代謝功能較慢，而合成功能較快而導致的。

3、過食性肥胖：這是一種通過飲食習慣直接引起的一種肥胖，由于過度飲食，攝入的熱量遠遠超過身體所需要的，多余的熱量直接轉換為脂肪，使脂肪胞肥大與細胞數目增加，脂肪大量堆積而導致肥胖。

4、繼發性肥胖：由于某種疾病導致的肥胖，在肥胖人群中占比極少，雖然有脂肪堆積沉淀的現象，但仍以原發性疾病臨床表現為主要體現，肥胖只是主要的臨床表現之一，這些基本大多同時伴有

其他臨床癥狀。

5、藥物性肥胖：此類肥胖大多為伴有重大疾病的人由于藥物治療的副作用而引起的肥胖，如應用腎上腺皮質激素類藥物(如地塞米松等)治療過敏性疾病、風濕病、類風濕病、哮喘病等，同時可以使患者形成繼發性肥胖。

1、肥胖的根本原因是供能大于耗能。

2、熱量來源于攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g）。

3、熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。

4、減肥的重心在于使熱量達到負平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。當攝入的能量過多時，超出的部分將以熱能的形式儲存于皮下及內臟器官周圍，久而久之，脂肪堆積過多會導致各種疾病發生，例如高血壓、糖尿病等等。

1、飲食習慣：少食多餐是很有科學依據的一句話，除此之外，宜攝入富含蛋白質，纖維素，新鮮蔬菜、水果，豆類食品。少吃堅果，高糖高脂肪的食物。

2、增加飲水量：幫助提高新陳代謝。一天至少喝體重的3%，運動劇烈者可以喝到4%~5%，身體不會有不適感（有劇烈運動排汗），日常飲水量4L。這樣做的好處很多，胃口好，不會上火，上廁所很順暢，運動后的疲勞感不會那么強烈（恢復較快）。

3、運動：制定計劃，堅持每天運動超過一小時，比如跑步，打羽毛球，踢毽子。以有氧運動為主，高強度運動例如籃球并不會消耗太多能量，而是在消耗糖原，所以減肥可以避開高強度運動。

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