喉嚨總是有痰，吐了又有可能是環境因素、大量吸煙、慢性咽炎、扁桃體炎、胃食管反流等原因引起的，可以通過多喝水、戒煙、口服藥物的方式改善，如果出現不適癥狀，建議及時就醫。
1、環境因素：
如果長期接觸有毒有害刺激性的化學物體，或者是處于粉塵、煙霧等污染的環境下，通常會對咽喉部位造成刺激，導致喉嚨有痰。平時應注意多喝水，每天的飲水量保證在1500~2000毫升，有助于稀釋痰液，使其容易咳出，出門時佩戴口罩。
2、大量吸煙：
如果患者經常大量的吸煙，所產生的煙霧會對咽喉造成刺激，使其分泌物增多引起總有痰，平時應注意戒煙、戒酒。
3、慢性咽炎：
通常是急性咽炎反復發作轉變而來，會導致咽部黏膜、黏膜下和淋巴組織持續炎癥反應，引起咽干、咽痛、咽部異物感、咳痰等癥狀，可以在醫生指導下服用西地碘含片、銀黃含片、六神丸等藥物治療，用藥時可以選擇溫水送服，避免使用太燙的水。
4、扁桃體炎：
當扁桃體受到細菌感染后容易產生炎癥，會導致喉嚨里痰液增多，可以在醫生指導下服用阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、阿奇霉素分散片等藥物治療，可以選擇在飯后用40℃溫水送服藥物。
5、胃食管反流：
胃酸以及胃內容物頻繁的反流至咽喉部，對咽喉部位造成刺激，導致咽喉部位痰液增多，可以在醫生指導下服用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片、泮托拉唑鈉腸溶膠囊等藥物治療，這些藥物可以在飯前半小時服用。
日常生活中應養成良好的生活習慣，保證充足的休息，不可以長時間熬夜，還應注意清淡飲食，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜等，有利于病情恢復。
