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為你推薦

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 16003次

• 晚上吃蘋果相當于吃“毒蘋果”

  我們說啊在不該吃的時間吃進去，會起反作用。從營養學的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時或睡前兩小時，這樣影響較小！對于身體健康的人來說睡前一小時吃蘋果，能消除口腔細菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮靜的安眠藥，無副作用。對于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 97100次

• 肚子餓可以吃蘋果嗎
  肚子餓是可以吃蘋果的，最好在飯前吃，因為如果在飯后吃，蘋果在胃中不能及時進入腸道，而在胃中發酵，容易引起胃脹和消化不良。如果是飯后也應該在飯后一兩個小時以后再吃，晚上最好別吃，不消化容易影響睡眠，早上吃的是金蘋果，中午吃的是普通蘋果，晚上吃的是爛蘋果，蘋果還是早上吃好，中午想吃的話可以在飯后1小時后吃這樣吸收較好。因為蘋果有殺菌的作用，在嘴里嚼十分鐘蘋果可以把口腔內90%的細菌都殺死，能起到很好的牙齒保健作用，所以飯后和睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率，空腹吃蘋果則可以起到減肥、美顏的作用，所以平時一定要吃對蘋果，注意吃蘋果的時間。
  語音時長 1:28”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-25 66489次

• 晚上肚子餓了該不該吃
  晚上肚子餓了可以少吃點，不要經常吃，經常吃對身體的害處有很多。人的排鈣高峰期常在進餐后四到五小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之逐漸擴大形成結石。夜宵吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗，吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品會使尿中的鈣量增加。一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏松癥。另一方面尿中鈣濃度高，可能會引起結石病的可能，況且攝入蛋白質過多人體吸收不了就會滯留于腸道中會變質，硫化氫等毒素刺激腸壁誘發癌癥，晚上肚子餓了盡量要少吃。
  語音時長 01:55”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 31551次

• 晚上吃蘋果好嗎
  如果是睡前兩小時吃蘋果還是沒有問題的，一個半斤的蘋果吃完半小時后就可以入睡，這個是安全健康的，所以晚上吃蘋果是有好處的，可以補充維生素，果膠和微量元素，量也不大，很快就能消化。建議不要吃別的東西，比如餅干、點心之類的，在睡前盡量都不要吃了。
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-11-25 5004次

• 晚上餓了怎么辦
  病情分析：一般情況下晚飯后不建議再繼續進食了，以免加重胃腸負擔。如果晚上確實餓了的話，可以適當吃些流質食物，如小米粥、南瓜粥、牛奶等，但是避免過度進食。意見建議：建議晚上容易饑餓的人群，適當調整晚餐的飲食結構，如適當增加脂類、膽固醇類、蛋白質類食物的攝入。此外，長期進食夜宵的患者，建議定期復查胃鏡等檢查，明確有無不適改變，平時需要戒煙戒酒，規律飲食。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-10-19 4903次

• 晚上餓了可以吃蘋果嗎
  晚上餓了通常可以吃蘋果，能增加飽腹感，緩解饑餓，但是在吃的時候應注意攝入量，避免一次性吃得過多。蘋果是一種營養豐富的水果，晚上餓的時候吃蘋果有一定的好處。蘋果富含膳食纖維，可以增加飽腹感，緩解饑餓感，同時，膳食纖維還能促進腸道蠕動，有助于消化和預防便秘。其次，蘋果中的多種營養成分，可以為機體補充營養
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-09-13 0次

• 晚上餓了可以吃雞蛋嗎
  晚上餓了通常可以吃雞蛋，但是需要注意適量。雞蛋是一種營養豐富的食物，含有優質蛋白質、多種維生素和礦物質等。在晚上感到饑餓時，吃一個雞蛋可以在一定程度上緩解饑餓感，為身體提供能量。蛋白質在消化過程中相對緩慢，能夠帶來更持久的飽腹感，避免因過度
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-09-11 0次