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為你推薦

• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 6669次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯位，長期錯位嚴重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 7640次

• 右邊頭部神經(jīng)一陣陣痛
  這種情況可能是血管或者神經(jīng)造成的疼痛或者因為睡覺不老實經(jīng)常左晃右晃，壓到腦部神經(jīng)組織，出現(xiàn)刺痛有時以后經(jīng)常保持睡姿正確就好了。或者頭部血管曲張，血管過脹，某部血液有時供應(yīng)不夠所致，這種情況的病人需要長期保持充足的營養(yǎng)供給所有身體虛弱就會發(fā)熱。風熱就是吃了大量熱氣多的食物，如油炸燒烤之類的，吃點牛黃解毒丸之類的清熱解毒藥很快會好。風濕性或腰頸椎病引起的，這種的情況最麻煩通常病長時間痛的，本身適用于某些神經(jīng)部位受到擠壓導(dǎo)致不通，這就是中醫(yī)所說的痛則不通，最好要到醫(yī)院做ct和驗血單。
  語音時長 1:30”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 8572次

• 右邊盆骨痛是什么原因
  右邊盆骨疼痛考慮的是由婦科炎癥導(dǎo)致的，也可能是由于腰椎間盤突出引起的或者是受涼引起的，這種情況下患者可以進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法來緩解癥狀，如果情況嚴重建議患者前往醫(yī)院做一個全面的檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，然后進行全方面的治療。其實生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復(fù)也是有很大的幫助的，患者可以每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)腻憻捒梢栽鰪婓w質(zhì)，增強人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會傷害身體。還有就是患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，飲食上多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣類的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚，蝦皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷，辛辣，油膩，刺激性食物，燒烤類的食物也不要多吃。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 13904次

• 小腹陣陣痛卻不來月經(jīng)是為什么
  病情分析：小腹陣痛卻不來月經(jīng)，有可能是月經(jīng)前兆，也有可能是懷孕反應(yīng)，早孕期間子宮不自主收縮會引起小腹疼痛，建議去正規(guī)醫(yī)院婦科化驗hcg，做B超檢查，明確診斷后對癥治療。意見建議：注意休息，不要過度勞累腹部熱敷，不要著涼，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-25 1902次

• 小腹一陣陣痛怎么回事
  能夠引起小腹部疼痛的疾病，主要是和小腹部所含的臟器、血管的損傷有很大的關(guān)系。比如，常見的一些胃腸炎，女性的一些婦科的炎癥，盆腔的炎癥，以及一些男性和女性通常都有的一些泌尿系統(tǒng)感染性的疾病，比如膀胱炎、男性的前列腺炎。 還有一些其他的直腸和結(jié)腸的改變。比如直腸腫瘤，直腸炎，結(jié)腸炎或者是克羅恩病。還有其他的一些血管方面的疾病都有可能會導(dǎo)致這種小腹疼痛。需要去尋找病因，針對具體的病因，對因和對癥處。
  艾兵泉 主治醫(yī)師惠陽三和醫(yī)院

  2018-11-22 1701次

• 胸前骨中間一陣陣痛
  胸前骨中間一陣陣痛可能是肋軟骨炎的原因，也有可能是肋間神經(jīng)炎導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。1、肋軟骨炎：一種肋軟骨慢性非特異性炎癥，發(fā)病原因目前尚不明確，可能與免疫因素有關(guān)，也有可能是病毒感染引起的，患病以后可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)胸前骨中間一陣陣痛的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用雙氯芬酸鈉緩釋片、羅
  強光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-07-14 151次

• 右邊頭部神經(jīng)一陣陣痛幾天能好
  右邊頭部神經(jīng)一陣陣痛通常5~10天能好。右邊頭部神經(jīng)一陣陣痛考慮是睡眠不足、精神過度緊張等非疾病因素引起的，也有可能是病理因素，比如高血壓、神經(jīng)性頭痛等原因引起的。如果是非疾病因素引起的，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的良好起居習慣，也需要放平心態(tài)，當去除誘因后，不適癥狀則可得到改善，此時通常5天能好。如果是高血壓
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-01 0次