專家建議: 可以適量吃
建議用量: 50g（約15顆）/天
慎食人群: 糖尿病的患者、肥胖癥的患者、對(duì)于葡萄干過(guò)敏的人群
宜食原因: 葡萄干是一種常見(jiàn)的干果，其中含有維生素、糖分、碳水化合物及鐵、鉀、鎂、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，哺乳期女性適當(dāng)吃一些可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力，而且也不會(huì)影響乳汁的分泌。
注意事項(xiàng): 葡萄干通常洗凈后直接吃，但是不能吃多，以免引起血糖升高。
正文:
哺乳期女性可以適量吃葡萄干。
建議用量：50g（約15顆）/天。
哺乳期女性在平時(shí)要避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物，而葡萄干是一種常見(jiàn)的干果，其中含有維生素、糖分、碳水化合物及鐵、鉀、鎂、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，哺乳期女性適當(dāng)吃一些可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力，而且也不會(huì)影響乳汁的分泌。
葡萄干通常洗凈后直接吃，但是不能吃多，以免引起血糖升高。由于其屬于含糖量較高的食物，糖尿病的患者與肥胖癥的患者需要慎食。另外，對(duì)于葡萄干過(guò)敏的人群也要慎食，以免引起過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢、皮疹等癥狀。
平時(shí)需要注意休息，避免熬夜以及過(guò)度勞累，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢走、跳健身操、打太極拳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，有不適癥狀及時(shí)就診治療。
