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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23757次

• 平時跑步是否有助于痛經

  痛經是指我們女性在月經前，或者月經期出現的下腹不適，嚴重時可能出現疼痛。原發性痛經的主要原因，是因為子宮內膜的前列腺素增加造成。繼發性的痛經，可能是因為子宮內膜異位到了盆腔，或者是腸道，以及我們的卵巢，還有子宮上，這是一種病理性的。痛經很多因素，是可以得到緩解的。比如說我們要提高自己的體質，其中就包括日常的鍛煉，另外就是可以進行適當的跑步。還有要注意自身的保暖，腹部還有足踝，盡量減少受涼的機會。再有平時經常的進行熱飲，這些都會幫助緩解。如果是病理性的痛經，經過保守治療，沒有效果的話，可以考慮手術進行治療。

  

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  湯紅燕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-04-09 3298次

• 吃什么有助于排便
  1、藥店里購買一些腸清茶。這類清理腸胃的茶刺激性小，比較好，是有利于排便的，一般三個小時可以見效，但是有些便秘的人不建議長期喝，容易形成依賴，對胃腸道不好。2、吃新鮮的水果。比較常見的水果有蘋果、香蕉、梨。吃蘋果最好是晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就開始有便意了。另外，吃香蕉，很多人空腹吃香蕉會拉肚子，刺激腸胃，而且空腹吃香蕉也只針對偶爾排便不通暢時使用，便秘的人建議多吃，但不建議空腹吃。梨適合飯后兩個小時左右吃，吃完后還可以喝一杯熱水，這樣的搭配效果狠好。3、吃新鮮的蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素，可以幫助腸胃蠕動，有利于排便。4、喝酸奶。很多營養早餐搭配中都有酸奶，這是有一定科學依據的。因為乳酸菌能夠促進腸胃蠕動，加速排便，但是酸奶不適合早上空腹喝，喝酸奶前可以先吃個雞蛋。酸奶不能加熱了喝，那樣會造成營養價值基本上沒有了。5、早上喝一杯蜂蜜水。可以空腹喝，能夠使胃酸分泌增長，增強胃腸蠕動，縮短排便時間。蜂蜜中的果糖有很好的通便效果，很多女性早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進排毒，也可改在飯后1.5到兩個小時食用。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-21 65613次

• 吃什么有助于消化排便
  有助于消化排便的食物有很多，比如可以適當的吃些水果，比較常見的水果有蘋果，香蕉，梨。蘋果是最好晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就會開始產生便意，如果是早上還沒有便意的話，漱口后空腹再吃一個蘋果，一般到中午過后就會感覺到便意，香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助于排便，還可以清理宿便。二是吃蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類富含纖維素的蔬菜，它可以幫助腸胃的蠕動，利于排便，此外比較常見的綠色蔬菜都是可以幫助消化排便。三是喝酸奶。很多的營養早餐搭配中都有酸奶，這是有一定的科學依據的，因為乳酸菌能夠促進腸胃的蠕動加速排便，但是酸奶不適合早餐空腹喝，喝酸奶前可以先吃個雞蛋，據說這樣搭配還有美容養顏的功效。
  語音時長 01:39”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 38783次

• 吃什么有助于排便
  病情分析：常見的促進排便的水果類有，香蕉，蘋果，雪梨，火龍果等。蔬菜類有：芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。經常喝溫開水，適度的運動，適當的吃一些粗糧，油脂豐富的食物例如花生，瓜子仁等，粗纖維食物也有助于排便。意見建議：建議養成良好的的飲食習慣，合理飲食，葷素搭配。適當運動，不要久坐。多喝溫開水。早上起來可以先喝一杯蜂蜜水促進排宿便。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2020-10-01 3804次

• 飯后走多久有助于減肥
  病情分析：飯后漫步一小時就可以起到減肥功效，但這種漫步需要每周至少堅持四次才可以有效果，極少數人能夠堅持下來。減肥人群可以適當增加活動量，把漫步變為慢跑，由此來提高減肥療效。意見建議：除了漫步或跑步外，減肥人群還可以通過爬山、游泳等運動來進行減肥。減肥人群在減肥期間要注意控制飲食，盡量做到少食多餐，可以多吃蔬菜和水果，避免吃油炸食品。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2020-04-15 2001次

• 飯后黑咖啡有助于排便嗎
  飯后飲用黑咖啡一般可以在一定程度上促進排便。黑咖啡中的咖啡因能刺激胃腸道，增加消化液的分泌，并加速胃腸道的蠕動，這些作用共同促進了食物的消化與吸收，有助于潤腸通便。黑咖啡還能加速新陳代謝，幫助身體排出多余水分，緩解水腫情況。黑咖啡中的咖啡因
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-18 0次

• 空腹喝黑咖啡有助于排便嗎
  空腹喝黑咖啡一般是有助于排便的，但不建議長期使用這種方式促進排便，因為咖啡內含有的物質會刺激胃黏膜導致胃黏膜損傷，尤其在空腹的情況下飲用很容易誘發腸胃疾病。黑咖啡內含有的咖啡因能夠刺激中樞神經，所以適當喝一些黑咖啡能夠起到一定的提神醒腦作用，而且咖啡因可以刺激胃黏膜導致分泌更多的胃酸，幫助食物消化，
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2021-12-21 3598次