運動后護膚可以采取清潔皮膚、增加飲水量、敷面膜、果酸煥膚、光子嫩膚等。患者如需做醫療美容項目，建議去正規的醫療機構就診。
1、清潔皮膚：
運動時會以排汗的方式散發體內的熱量，應該及時用干毛巾將皮膚表面的汗水擦拭干凈，并及時更換衣物，以免對皮膚造成刺激，引起不適。
2、增加飲水量：
運動會使皮膚的水分流失，建議多喝些溫開水，既可以緩解口渴，也可以滋潤皮膚。
3、敷面膜：
清潔完皮膚之后，建議使用溫和保濕的面膜，能夠為皮膚提供水分和鎖住水分，使皮膚變的水潤、有彈性。
4、果酸煥膚：
將高濃度的果酸涂抹于皮膚上，能夠促進膠原蛋白和彈性纖維合成，可以減輕臉上的斑點，也可以改善毛孔粗大的情況。果酸煥膚，一般參考價格為100~300元/次，一般7~15天可見一定改善，可維持6~8個月。如果果酸濃度過高，會破壞皮膚屏障，使皮膚變得敏感。
5、光子嫩膚：
能分解面部色素，促使膠原蛋白再生，使皮膚恢復彈性、斑點淡化。光子嫩膚，一般參考價格為3000~6000元/次，一般7~15天可見一定改善，可維持6~12個月。如果操作不當，可能會灼傷皮膚，也可能會造成色素沉著。
平時應該根據自身情況，選擇適合自己的運動項目，運動時間應該保持在30分鐘左右，可以避免對身體造成傷害。
